Come non ingrassare durante le feste natalizie? La domanda che in molti si pongono con l’arrivo delle festività. Ecco alcuni consigli per non “passare il limite”!

Tavolate imbandite da leccornie di ogni genere e la compagnia di amici e parenti rendono complesso mantenere un’alimentazione equilibrata durante le festività natalizie. Come non ingrassare durante le feste natalizie, ecco alcuni semplici accorgimenti per non cadere negli eccessi e godersi i giorni di festa soddisfacendo comunque il palato!

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Come non ingrassare durante le feste natalizie

  1. Arricchire il tavolo con molte bottiglie di acqua, naturale o frizzante, da bere possibilmente prima di iniziare il pasto così darà un iniziale senso di sazietà permettendoci di non eccedere con le porzioni.
  2. Prediligere ricette composte da pesce e verdure (possibilmente cotte a vapore) piuttosto che carne, ciò garantirà un pasto più leggero e facilmente digeribile.
  3. Un altro trucco può essere quello di non lasciare in giro gli avanzi dei pasti precedenti, così da non rischiare di avere tentazioni fuori orario.
  4. Bisogna saper dire di no. Quando amici e parenti insistono per un bis o inducono a provare un piatto riuscito particolarmente bene, se si ritiene che sarebbe un di più, è importante saper dire no con fermezza.
  5. Prima di un pasto potrebbe essere d’aiuto arrivare con qualcosa già nello stomaco, ad esempio un frutto come una mela che ha un particolare effetto saziante. Questo aiuterà a non eccedere con le porzioni.
  6. Sembra scontato eppure nei giorni di festa insieme alle buone abitudini alimentari ne vengono accantonate anche delle altre, come praticare sport. E’ molto importante, anziché stare a casa seduti a giocare a carte e sgranocchiare noccioline, uscire a fare una passeggiata.
  7. Un altro consiglio utile per chi si domanda come non ingrassare durante le feste natalizie, può essere quello di provare “cibi proibiti” solo durante il cenone della vigilia o il giorno di Natale e durante il cenone di capodanno, ma seguire un’alimentazione più regolata nei restanti giorni.

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Per chi si domanda come non ingrassare durante le feste natalizie è comunque importante che ricordarsi di non essere troppo rigido con se stesso, si tratta pur sempre del periodo più magico dell’anno!

Come non ingrassare durante le feste natalizie

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