Come non ingrassare durante le feste natalizie? La domanda che in molti si pongono con l’arrivo delle festivitA�. Ecco alcuni consigli per non “passare il limite”!

Tavolate imbandite da leccornie di ogni genere e la compagnia di amici e parenti rendono complesso mantenere un’alimentazione equilibrata durante le festivitA� natalizie. Come non ingrassare durante le feste natalizie, ecco alcuniA�semplici accorgimenti per non cadere negli eccessi e godersi i giorni di festa soddisfacendo comunque il palato!

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Come non ingrassare durante le feste natalizie

  1. Arricchire il tavolo con molte bottiglie di acqua, naturale o frizzante, da bere possibilmente prima di iniziare il pasto cosA� darA� un iniziale senso di sazietA� permettendoci di non eccedere con le porzioni.
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  3. Prediligere ricette composte da pesce e verdure (possibilmente cotte a vapore) piuttosto che carne, ciA? garantirA� un pasto piA? leggero e facilmente digeribile.
  4. Un altro trucco puA? essere quello di non lasciare in giro gli avanzi dei pasti precedenti, cosA� da non rischiare di avere tentazioni fuori orario.
  5. Bisogna saper dire di no. Quando amici e parenti insistono per un bis o inducono a provare un piatto riuscito particolarmente bene, se si ritieneA�che sarebbe un di piA?, A? importante saper dire noA�con fermezza.
  6. Prima di un pasto potrebbe essere d’aiuto arrivare con qualcosa giA� nello stomaco, ad esempio un frutto come una mela che ha un particolare effetto saziante. Questo aiuterA� a non eccedere con le porzioni.
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  8. Sembra scontato eppure nei giorni di festa insieme alle buone abitudini alimentari ne vengono accantonate anche delle altre, come praticare sport. E’ molto importante, anzichA� stare a casa seduti a giocare a carte e sgranocchiare noccioline, uscire a fare una passeggiata.
  9. Un altro consiglio utile per chi si domanda come non ingrassare durante le feste natalizie, puA? essere quello di effexor canada price provare “cibi proibiti” solo durante il cenone della vigilia o il giorno di Natale e durante il cenone di capodanno, ma seguire un’alimentazione piA? regolata nei restanti giorni.

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Per chi si domanda come non ingrassare durante le feste natalizie A? comunque importante che ricordarsiA�di non essere troppo rigido con se stesso, si tratta pur sempre del periodo piA? magico dell’anno!

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